Ce régime est conçu spécialement pour combattre la masse grasse tout en nettoyant et détoxifiant votre organisme de tous les aliments provoquant une digestion difficile et que l'on ingère constamment. Une bonne hygiène alimentaire passe par une alimentation riche en fruit, légumes, et fibres. La forte proportion de fruits et de légumes que contient ce programme assure un bon fonctionnement de l'intestin et une digestion rapide. C'est la raison pour laquelle le Docteur Diamonne, le nutritionniste français qui l'a mis au point pendant plusieurs année, l'a baptisé "Régime Vert".
Première semaine de régime vert du Docteur Diamonne.
Voici des idées de recettes sur 7 jours qui composent le régime Diamonne. Vous verrez que les fruits et les légumes sont en quantités importante dans ce type de régime. Alors bonne chance, c"est à vous maintenant !
Le premier jour 1 :
Petit déjeuner : jus d'orange ; une tranche de pain complet nappée de fromage blanc écrémé ou % ou de la confiture allégée.
Milieu de matinée : 1 yaourt nature ou allégé en sucre.
Déjeuner : salade de carottes ; tomate ; laitue ; 2 cuillerées de fromage blanc ; salade de fruits.
Goûter : thé ou café avec 2 biscuits à base de riz nappés de confiture ou de fromage diététique.
Avant-dîner : 1 fruit.
Dîner : soupe de légumes ; filet de poisson grillé accompagné d'une purée de potiron ; 1 fruit.
Le deuxième jour:
Petit déjeuner : jus de pamplemousse ; 1 pomme.
Milieu de matinée : 1 bol de céréales arrosées de lait écrémé.
Déjeuner : soupe de légumes ; 1/4 de poulet sans la peau ; salade de tomate et laitue ; gélatine allégée.
Goûter : thé ou café au lait écrémé ; 2 biscuits à base de riz nappés de fromage blanc.
Avant-dîner : 1 fruit.
Dîner : omelette aux blettes ou aux épinards ; salade ; pomme cuite coupée en morceaux.
Le troisième jour:
Petit déjeuner : jus d'orange ; 3 biscottes de son avec du fromage écrémé.
Milieu de matinée : 1 fruit.
Déjeuner : bouillon de légumes ; salade de légumes ; petit filet de viande.
Goûter : une infusion ; 3 biscottes de son avec de la confiture allégée.
Avant-dîner : 1 yaourt.
Dîner : bouillon de légumes ; riz accompagné de petits pois ; 1 gros fruit.
Le quatrième jour :
Petit déjeuner : infusion ; 3 biscottes de son avec du fromage écrémé.
Milieu de matinée : 1 fruit.
Déjeuner : bouillon de légumes ; salade de tomate, carotte et oeuf ; 1 portion de gélatine.
Goûter : compote de fruit (sans sucre).
Avant-dîner : infusion ; 3 biscottes.
Dîner : bouillon de légumes ; purée de potiron avec 1/4 de poulet ; 1 portion de fruits cuits.
Le cinquième jour :
Petit déjeuner : jus d'orange ; 1 tranche de pain complet avec du fromage blanc.
Milieu de matinée : 1 fruit.
Déjeuner : bouillon de légumes ; 1 tomate farcie de riz et de thon ; 1 fruit.
Goûter : infusion avec ou sans lait écrémé ; 2 biscuits à base de riz nappés de fromage allégé.
Avant-dîner : 1 yaourt.
Dîner : 1 petit filet de viande avec une salade de chou rouge (cru) accompagnée de mayonnaise (une cuillerée).
Le sixième jour :
Petit déjeuner : infusion avec lait écrémé ; 2 biscottes de son avec du fromage blanc.
Milieu de matinée : 1 fruit.
Déjeuner : bouillon de légumes ; salade de céleri, coeurs de palmier, pomme et carotte ; gélatine.
Goûter : infusion ; 1 tranche de pain au son avec du fromage blanc.
Avant-dîner : 1 jus d'orange.
Dîner : 1 filet de poisson avec du riz complet ; 1 fruit.
Le septième jour:
Petit déjeuner : jus de pamplemousse.
Milieu de matinée : 1 fruit.
Déjeuner : bouillon de légumes ; 1 petit filet de viande avec une portion de purée de potiron.
Goûter : infusion ; 3 biscottes de son avec de la confiture allégée.
Avant-dîner : compote de fruits (sans sucre).
Dîner : bouillon de légumes ; 1 hamburger maison avec salade de tomate et carotte ; 1 fruit.
